co jesc

1) To normalne. Jak wcześniej mało jadłeś, a nagle zaczynasz jeść jak "chłop" no to sie nie dziw ;D Lub po prostu zbyt szybko zapodałeś za dużą ilość kcal. Tak czy inaczej przyzwyczaisz się. 2)Co wy wszyscy z tymi toksynami? Na podwórku też jest pełno toksyn, spalin i innych szkodliwych substancji i co? Chodzisz w ubraniu ochronnym i masce [...]

kupujesz nie mając kompletnie świadomości co jest co ... możesz jeść to i to .. witaminy do śniadania, carbo jak braki w diecie.. skoro długo jeździsz to możesz popijać w trasie carbo

[...] o 180stopni na cale zycie albo dupa. dieta z zalozenia jest dla mnie tymczasowa co znaczy ze jak ją zakończę to wracam z takiej wycieczki z nadbagażem, pozatym nie znosze jak mi sie narzuca co mam jesc a czego nie :) osioł total jestem no nooo żeś Hu dowalił... ja też, ja też mam ochote na lody karmelowe, mimo że mnie boli brzuch po lodach

Jestem ciekawa co rozumiesz przez "jakieś takie diety zbilansowane" i czy wiesz że IF to system pod, który można "podpiąć" różne że tak powiem diety. Można jeść na IF zbilansowanie, można LC, HC czy jeszcze inaczej co tam komu potrzeba. Zdecydowanie najpierw powinnaś się nauczyć dobrze zbilansowaną miskę układać. Hubert mnie Łodzianin powiedział, [...]

[...] a to wystarczy 7.Dieta to podstawa, Na poczatku bedzie widac u Ciebie efekty i bez diety ale z biegiem czasu zaczna one zanikać. Musisz wyliczyc sobie zapotrzebowanie kcal i jesc 5-6 posilkow dziennie. Wiekszosc z nas mieszka z mamami i one tez gotuja obiady. Sprobuj porozmawiac z mama aby robiła obiady pod twoj jadlospis. Funkcja z telefonem [...]

A cos bez % bo z tego co widze to jakis drink czy cos ;p a zastanawiałeś się co jest tego przyczyną?podłoże psychiczne?mógłbyś dokupić np enzymy trawienne z treca by chłonąć szybciej i więcej ale musisz przy tym jeść!

nie chciałam jeść co dawali, to nie dostawałam nic... i ostatecznie jadlam, co dawali :-D

2013-07-14 niedziela - DNT cykl 7 - dzień 36 waga - 86,9kg* waga tłuszczu 11,0kg Arni - w dni DNT nie musi być nudno dzisiejszy dzień dostosowany był w całości pod udział w biegu - Stalowa Dycha /SFD/Images/2015/12/31/aa8dba869f80435ab1c132d35f96bc78.jpg waga cały czas spada i znowu rekord, ale tłuszcz stoi na 11kg dieta dziś miska ustawiona pod [...]

zadbaj o katabolizm po treningu i spokojnie jedz 1,5h po. loozak93 Ja też jestem ekto i się nie zgodzę tobą ,masz źle zbilansowaną dietę powinieneś skupić się na budowanie masy mięśniowej a nie trwałym myśleniem chce być wielki muszę jeść WW dużo ,błędne myślenie biorąc pod uwagę twoje uwarunkowanie genetyczne ciężko będzie ci wyglądać jak [...]

Witam was serdecznie. Mam parę pytań. Zabieram się na poważnie za siłownię i napiszę o co mi chodzi. Śpię 8-10 godzin dziennie, jem ok 6-7 posiłków, dostarczam do organizmu ok 200g białka oraz 500g węglowodanów. Staram się jeść różnorodznie (pierś z kurczaka, mięso z łopatki wołowo-wieprzowej, ryby, twaróg, banany, jajka, ryż, ziarna słonecznika, [...]

Moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1523.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2627.26 Węglowodany 55% 1444.99kcal = 361.25gram Białko 15%% 394.09kcal = 98.52gram Tluszcz 30% 788.18kcal = 87.58gram Czyli co, powinnam jadać 2300 kcal? przecież to strasznie dużo w porównaniu z tym co teraz jem... A twaróg z oliwą... To dobre w ogóle? Jakoś mi sie wydaje, [...]

Dzieki wielkie za rady, w miare mozliwosci finansowych bede sie objadal tez rybka, a poki co zaczynam jesc wiecej miesa no i nie obawiam sie tych tluszczy. Na co zamienic ten twarog jako posilek przed snem?( oprocz odzywki gdyz problemem jest kasa)

[...] ciebie MalcerzV2 mam obnizyc bialko i wegle i zostanie mi wtedy 2000kcal i w pozniejszym etapie redukcji jesli bedzie zastoj z czego mam ciac kalorie? A moze wogole przestac jesc? Co do odp. na temat treningu to bedzie to split 4x w tyg podzial to klata-biceps, nogi, barki, plecy triceps to tak ogolnie do tego na poczatek 3x w tyg aero zaczne od [...]

Teraz właśnie zamierzam klub zmienić. Niewiedziałęm nawet, ze w tym mieście jest klub inny gdzie mma jest. U mnie w dotychczasowym klubie trenuje były zawodnik i jest tam główne nastawienie na sparingi, ale nie ma sprzętu wogule, a jak byłem w tym nowym klubie to wszystko jest klatka, ring, liny wszystko. Z tego co gadałem z ludźmi to w tym starym [...]

ja bym Ci polecił wyliczyć ile na posiłek musisz zjeść danych makroskładników, a potem zobacz co masz w domu ew. mozesz kupić i zrób tabelkę ile czego musisz zjeść aby uzupełnić zapotrzebowanie posiłku np: masz 5 posiłków w których na 1 masz do uzupełnienia 22g białka = 200g serka wiejskiego lub 4 jaja (tym samym uzupełniasz tłuszcze) lub 120g [...]

Bo 400mg praktycznie nie czuję, a w przypadku kofy od 4+ będę mógł robić skoki 200,400,600 bo 1 tabs ma 200mg. Może 500mg bym coś czuł, chyba, że może jest coś innego co fajnie pobudza ? Co myślicie nad rozwiązaniem, że zamiast po prostu szamać 4-5 tabsów Ultra Energy kupić kofeinę od 4+ i jeść 2 tabsy kofy od 4+ (400mg) i do tego jeden tabs Ultra [...]

A co? kolega ma jesc co 4h?

nigdzie nie napisałem,że ma jeść co 4h. może co 4 (jak również 5,6,8) ale nie musi.

wrocilem z pracy i mam kolejne pytania :) co jesli po kolacji nie pojde spac, tylko np przyjdzie dziewczyna i spedze z nia noc zalozmy i o 3 sie poloze spac? nic od kolacji juz nie jesc? i w druga strone, co jezeli wstaje np o 12, to omijac po prostu sniadanie i zaczac od drugiego posilku ?

To chyba twój wybór - prawda ? co warto , a co nie , zaczniesz to się przekonasz ! Zacznij lepiej jeść , więcej się wysypiać i sumiennie trenować , a zmienią zdanie .